Przeprosty w kolanach

Mam pytanie. Czy macie przeprosty w kolanach od rozciągania? Czy przeszkadza wam to, i czy macie z tego powodu jakieś problemy ze zdrowiem? Ja jeszcze na szczęście ich nie mam bo słyszałam że to dość niebezpieczne jest, ale ładnie wygląda Wink

trochę się martwię, bo zaczyna mi się taki przeprost robić w jednym kolanie, jak się mocno porozciągam, albo szczególnie jak przyciągam nogę do głowy (tzn. jak stoję, nie wiem jak ta pozycję nazwać), macie jakiś sposób żeby ich uniknąć i jak się przed tym chronić ale jednocześnie być rozciągniętym?

A co to jest przeprost czy jakoś tam tak to bym ci powiedziała czy mam czy nie ^^

Chodzi mi o więzadła kolanowe, czyli dokładnie o to pod kolanem, czy macie to tak rozciągnięte że jakby kolano wam ucieka albo macie wygięte trochę w drugą stronę, bo ja się boje że mi się tak zrobi =/ ponieważ w jednej nodze czuje jak to mi się rozciąga i czasem lekko mi coś tam przeskakuje.

echhhhhh...niestety mam tak samo,ale nie wiem co to dokładnie jest

Aha...
Mi sie wydaje ze tez chyba to mam ale nie jestem pewna xD

EDIT: Sorka za błędy <3

Najlepiej skontaktować się z lekarzem rodzinnym... nie zaszkodzi, a może pomóc. Powiedzieć, że podczas ćwiczeń takie a takie rzeczy się robią, a podczas następnego treningu zaobserwować w którym dokładnie miejscu i podjąć próbę charakteryzacji chrząknięcia/bólu.

Ja miałem problemy ze ścięgnami ale w kostkach, akurat kolana są u mnie OK. W wieku 15 lat chirurg powiedział mi że trzeba uważać... no i ma rację, bo o kontuzję nie trudno.

Trzeba np. przy rozciąganiu w siadzie prostym (nogi złączone i leżą z podciągniętą stopą) nie "ciągnąć" z głowy tylko klatki piersiowej, z wyprostowanym kręgosłupem, a dopiero potem dociągnąć głowę do kolan. Także podciągnięcie stopy i palców bardzo pomaga. Polega to na osiąganiu większego rozciągnięcia przy napinaniu ścięgien inaczej niż tylko z jednej strony (w tym przypadku chodzi o rozciąganie nie tylko ścięgien kolanowych, ale także w pasie biodrowym i kostce[głównie słynny 'achilles', który tak łatwo naderwać bez należytej rozgrzewki oraz zapasu rozciągnięcia]).

Rozciąganie nie ma służyć samo w sobie osiąganiu coraz większego wygięcia nogi... osoba która robi szpagat robi te same ćwiczenia co wcześniej.
Chodzi o osiągnięcie gibkości w celu wykonywania figur, w których wygięcie następuje w mniejszym stopniu, ale nigdy w stronę w którą normalnie nie można się "zgiąć". Złożenie kilku zgięć, wygięć powoduje naprężanie ścięgien, które wcześniej rozciągneliśmy i rozgrzaliśmy zwiększając możliwość wydłużenia, pozwalającą wykonać przejście/pozycję.

Co do rozciągania, w czasie jesienno zimowym czyli zimnym należy uważać przy rozciąganiu, a szczególnie przed treningiem nie przeziębiać nóg.
Najlepszy czas do rozciągania to okres letni, zdarza się że od kwietnia zauważalnie zwiększa się skłonność, czy dyspozycja ścięgna na rozciąganie.

Hmmm... trochę się rozpisałem...

Ja tam uważam że przeprosty ładnie wyglądają... I są też elementem potrzebnym w GA. Nie sądzę żeby jakakolwiek gimnastyczka nie miała przeprostów, gdyż przy tak dużej liczbie godzin treningów nie da się ich uniknąć. np ćwicząc ponadszpagat - kolano przedniej nogi wygina się w drugą stronę. Poza tym myślę że gimnastyczki same rozciągają sobie kolana. Ale czasami jest to bardzo niewygodne, np. w chodzeniu, tańczeniu..

Gimnastyka artystyczna - artystyczne ukazanie możliwości gimnastycznych ciała, przez osoby zdrowe... ba! Osoby wręcz wyśmienite wydolnościowo, itp. ogólnie fizycznie... a nie kulawe rozpadające się od przepracowania ścięgien i nieumiejętnego treningu.

Małe ... hmmm właściwie niech ktoś pokaże wam nogę wyprostowaną... to nie jest przeprost. Znaczne wygięcie w kolanie do tyłu? darujcie ale to wygląda nieestetycznie jak ktoś może wygiąć sobie nogę do tyłu , że już właściwie nie wiadomo gdzie jest kolano.

Zastanówcie się czy w ogóle macie jakiś przeprost.

hmmm...ja mam przeprosty w obu kolanach. Nie sa tak duze ze dobrze je widac ale czuje zekolana mi tak luzno ,,lataja"hehe I kiedy cwicze ponad szpagat to wtedy najbardziej to czuc ale mi to nie przeszkadza przeciez niemam kolana ,,odgietego" w druga strone po prostu te sciegna pod kolanem sa rozciagniete i to tyle a przy okazji to ladnie wyglada i nie sprawia mi zadnych problemow:)