Plecy

Jestem nowa, więc przede wszystkim witam.
Mam jedenaście lat, i jestem bardziej niż trochę przy kości. Gimnastykę trenuję w domu, idzie mi całkiem nieźle.
Problemem są plecy. Wygięcie się do stopy w szpagacie albo półszpagacie nawet bez rozgrzewki nie sprawia mi problemu-ale tylko na prawą stronę. Z lewą kompletnie mi nie idzie, nawet jeśli się staram. Co mi poradziecie, jakie ćwiczenia?
Drugi problem jest taki, że chciałabym schudnąć. Jak się wyginam, to fałdki i duża pupa bardzo mi przeszkadzają. Ćwiczę codziennie i bardzo dużo, dietę mam normalną. Polecicie mi jakieś sposoby na to?
Pozdrawiam

Hmmm, myślę że jak masz już dietę, dużo ćwiczysz i przede wszystkim jesteś zdeterminowana, to powinno pomóc Ci schudnąć myślę że dopiero po jakimś czasie efekty będą widoczne, nie martw się na pewno Ci się uda Wink

Ja też na prawą stronę jestem bardziej rozciągnięta, jak ćwiczę to staram się rozciągać dwie nogi po równo, choć wiem że ta mniej rozciągnięta jest często denerwująca. Po prostu musisz ćwiczyć na dwie strony i już. Na plecy to rób dużo mostków itp. pamiętaj po wyginaniu kręgosłupa w jedną stronę, porób jakieś skłony czy coś żeby go odciążyć.

Dziękuję bardzo Smile

Aha, i jeszcze jakby ktoś byłby w stanie mi pomóc-odginanie odginaniem, ale jak "rozgibać" się bardziej, np. żeby dotknąć głową uda?
Robię mostki itp., ale nie jestem pewna, czy rozciągam się dobrze.
Ostatnio zapisałam się na yogę, może to podziała =P
Pozdrawiam

hahaha grubasy takie jak ty to do sumooo a ne gmnastyki haha
ja w twim wieku jstm i warze 32 kilo haha zal mi cie dziecko pewnie rzresz cal czas haha wontpie czy szpagat umisz bo ja umiem wszystkie a tobie napeno domnie daleko hahaha pogudz sie ze grubasy nigdy nie benda dobrew gimnastyce tak ja ja hahaha

Wiesz.. po mimo tego że mówisz że fałdki ci przeszkadzają i tak dalej to raczej nie powinnaś sie odchudzać przy swoim wieku ; ) Dieta - owszem żeby nie zrobić sie jak Anglicy - Sumo - ale nie przesadzaj z tym ;] Ja mam koleżankę która naprawde wygląda jak szafa trzydrzwiowa ale ma taki upór że.. i po tym miesiącu czy dłużej zrobiła szpagaty i na prawą i na lewą noge i ze zgięciami do stopy Wink

No a co do ćwiczeń to Paulina <świstak> ma racje xD musisz po prostu ćwiczyć i na prawą i na lewą .. wkońcu kiedyś ci wyjedzie ;P
Powodzenia ;]