Autor	Wiadomość
Temat: Rozciąganie - ćwiczenia
Julka123 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 20448	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Czw 12:55, 20 Sie 2009   Temat: Rozciąganie - ćwiczenia
	HELLO!!! DZIEWCZYNY!!! Mam wrazenie ze niedlugo wszyscy zapomna o tym forum! Kiedys tyle osob tak czesto sie tu wypowiadalo! Czemu teraz tak nie jest? Blagam Was odwiedzajcie te forum czesciej bo w ko ...
Temat: Rozciąganie - ćwiczenia
Julka123 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 20448	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pon 10:56, 10 Sie 2009   Temat: Rozciąganie - ćwiczenia
	Ja kiedys robilam szpagat francuski bez rozgrzewki i mi wychodzil kiedy tylko chcialam a teraz musze sie zawsze porzadnie rozgrzewac i robic kilka cwiczen rozciagajacych na nogi...ale co najwazniejsze ...
Temat: Co zrobicie bez rozgrzewki ?
Julka123 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 2250	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pią 18:58, 24 Lip 2009   Temat: Co zrobicie bez rozgrzewki ?
	Ja bez rozgrzewki to szpagat francuski, mostek ze stania i przewrot w przod na rekach;)
Temat: Jak to zrobić? Proszę o parę rad.
Julka123 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 2253	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pią 18:49, 24 Lip 2009   Temat: Jak to zrobić? Proszę o parę rad.
	Ja tak samo przewaznie robie mostki ze stania i normalne i odginam sie do tylu i wogole. Do szpagatu francuskiego rozciagalam sie 2-3 tygodnie a turek zrobilam tak gdzies miesiac pozniej;) Kurde, musz ...
Temat: ćwiczenie w domu
Julka123 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 3024	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Czw 8:11, 09 Lip 2009   Temat: ćwiczenie w domu
	Mysle ze na tym forum powinno siewypowiadac jak najwiecej osob ktore cwicza w domu m.in ja. Ja ostatnio znow mialam miesiac albo i wiecej przerwy bo cos mi w plecach strzykalo i jak chcialam sie wygia ...
Temat: Przeprosty w kolanach
Julka123 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 5544	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Nie 19:59, 07 Cze 2009   Temat: Przeprosty w kolanach
	hmmm...ja mam przeprosty w obu kolanach. Nie sa tak duze ze dobrze je widac ale czuje zekolana mi tak luzno ,,lataja"hehe I kiedy cwicze ponad szpagat to wtedy najbardziej to czuc ale mi to nie p ...
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Sob 13:47, 06 Cze 2009   Temat: bolący mięsień
	aha i znalazlam fajny montazyk o slynnych gimnastyczkach mam nadzieje ze wam sie spodoba mi bardzo podoba sie ta muzyka itp i wogole wszystkoXDhehe http://www.youtube.com/watch?v=hHpU66fMJJY
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Sob 13:43, 06 Cze 2009   Temat: bolący mięsień
	Boze chyba nigdy nie bylam taka szczesliwa!!!Ten bol co wczesniej napisalam co na podudziu to juz go niema! Nigdy chyba sie tak nie cieszylam! Rano chcialam troche pocwiczyc ale nie dalam rady wytrzym ...
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Sob 9:41, 06 Cze 2009   Temat: bolący mięsień
	Dzieki za te cwiczenia co mi podalas=]Aha i napisalas:ćwicz OSTROŻNIE!!! ja przy skłonach tych w rozkroku to nabawiłam się kontuzji ;// Ja wlasnie niewiem czy ja tez nie bo jak teraz robie te sklony ...
Temat: Jak to zrobić? Proszę o parę rad.
Julka123 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 2253	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Wto 19:44, 26 Maj 2009   Temat: Jak to zrobić? Proszę o parę rad.
	jakie znacie cwiczenia na szpagat poprzeczny?bo z francuskim niemam zadnych problemow ale z poprzecznym to juz gorzej...POMÓŻCIE!!!
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Wto 16:26, 26 Maj 2009   Temat: bolący mięsień
	to od ilu ty lat cwiczysz?
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Wto 16:24, 26 Maj 2009   Temat: bolący mięsień
	a jak rozciagasz nogi do poprzecznego???
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pon 20:51, 25 Maj 2009   Temat: bolący mięsień
	aha i z tego wszystkiego zapomnialam odpisac. Cwicze sama dopiero pol roku alemoje postepy sa calkiem calkiem. moim celem jest teraz wygiac sie zeby dotknac glowa tylka a brakuje mi jakies 15cm ale na ...
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pon 20:45, 25 Maj 2009   Temat: bolący mięsień
	moze mi ktos doradzic jakie sa dobre cwiczenia na rozciagniecie nog? albo jakies cwiczenie aby szybko zrobic szpagat francuski bo jak dobrze sie rozgrzeje to robie skoki szpagatowe i szpagat poza lini ...
Temat: bolący mięsień
Julka123 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2772	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Pon 14:15, 25 Maj 2009   Temat: bolący mięsień
	hejka dziewczyny! Macie rację najlepszą metodą na pozbycie się zakwasów jest rozćwiczenie mięśni. Ja niedawno miałam strasznyzakwas na lewym podudziu i zrobiłam sobie przerwę ale to nic nie dało więc ...