Eii ...... dziewczyny co sie dzieje?

Ostatnio nie widzę nowych tematów ani postów.Porzuciłyscie te forum?
Plis odpowiedzcie.
Potrzebuje rady:
Ile czasu musze czekac az sciągna przestaną bolec ?bo mam naderwane ! Sad

Massakra a wczoraj nie duzo brakowało mi do szpagatu

hej! wiesz na twoim miejscu to bym poczekała z tym rozciąganiem, jeżeli masz naderwane ścięgno...a z tymi bolącymi ściegnami też...poczekaj tak z kilka dni aż sie wszystko zregeneruje,bo robienie szpagatu na siłę nic nie da.

MoniS, mam tak samo i to nie pierwszy raz
to mnie naprawdę wkurza, że ciągle mnie bolą te ścięgnaaaaa~!!!!! Evil or Very Mad

Hm . . . .dzięki za rady, poczekałam dwa dni i dzisiaj trochę przed spaniem porozciagam się tylko bardziej ostroznie

Też mam czasem z tym problem jak przesadzę z ćwiczeniami, ja to nawet robię sobie czasem tygodniową przerwę i potem lepiej mi się ćwiczy chyba dlatego że zregenerowało mi się wszystko i wcale nie czuje żebym jakoś się zastała czy coś, ale to może dlatego że już 3 lata ćwiczę.

Mi sie już nic nie dzieje i cwicze ( dopiero) od wczoraj , dobrze mi idzie, ale szpagatu dalej nie umiem ;/