Jaką macie gibkość?

Taki temat był na tamtym forum. Teraz odpowiedzcie na to pytanie tutaj, żeby uniknąć chaosu. Więc do którego szczebelka dociągniecie szpagat? Umiecie turka? Jakie macie gięcie w kręgosłupie?

-------------------------------------------------------------------------------------

Ja wam powiem, że u mnie bardzo kiepsko (w końcu nie trenuję). Żadnego szpagatu nie zrobię do pełna Sad

We francuskim na prawą nogę brakuje mi jakieś 3 cm po wcześniejszym rozgrzaniu (mój rekord, gdy koleżanka dociskała mnie na tańcach na chama do podłogi to 2,5 cm), na lewą nogę jakieś 4-5 cm (po rozgrzaniu. Z turkiem jest dużo, dużo gorzej, bo jakieś 20 cm (po rozgrzewce i naciąganiu 15). Za to gięcie w kręgosłupie mam całkiem niezłe: pełna foczka i maksymalne zgięcie z głową na wyspokości tyłka. Wiem że okropnie to wszystko wygląda, ale to dlatego, że późno zaczęłam się rozciągać (11 lat) i nie byłam systematyczna. Dopiero ostatnio ostro wzięłam się za siebie. Teraz czekam na efekty... Jedyny mój problem to to, że nie ma mnie kto naciągać Sad

-------------------------------------------------------------------------------------

Nie zanudzam was już więcej i czekam na wasze odpowiedzi Wink

Ja nie jestem gibka, z natury. Szybko rosnę i w ogóle, trudno się naciagam. I nie trenuję profesjonalnie, ale jak na amatorkę to da się przeżyć. Szpagat turecki robię "z ziemi". Na prawą z 2-3 szczebelka, na lewą z 2. Kiedyś było lepiej... O kręgosłupie lepiej nie wspominać...

To nieźle, Ola Wink

Ja marzę o francuskim i prawdopodobnie nigdy nie zrobię... Sad

Najlepszą metodą (przynajmniej w moim wypadku) było "powolne rozciąganie, ale długo trzymane" Razz

Heh, mnie nikt nie chce naciągać (chociaż bym chciała) bo moja mama mwi że mnie połamie, siostra wiecznie nie ma czasu, pani od WF-u nawet nie chce o tym słyszeć a koleżanki już nie dają rady bo mam za ciężkie nogi Wink

Pozostaje na mnie siadać albo skakać mi po plecach Laughing

ja cwicze rok i na lewą siadam z trzeciego szczebelka a na prawą troche mi brakuje:\ (ja z taką jedną Aliną to mam najbardziej miękkie nogi wprawdzie nie siedze jeszcze tak dobrze jak ona ale Alina ćwiczy 4-3 lata)

nio wiec tak: ja mam gibkosc nie zbyt zadowalajaca Twisted Evil

mozna powiedziec ze "prawie" dotykam glowa posladkow w foczce itp.prawa noge mam lepsza i z krzesla na pewno siedze na nia z lewej prawie-z rozgrzewka jasne ze siedze a poprzeczny to tez z krzesla a turecki lepiej bo kat prosty(ale jak zaczelam tak na treningu robic to pani "ze to jest taki oszukany szpagat poprzeczny" Razz

hehe troche mi brakuje zeby sie polozyc na tylniej nodze w szpagacie(minimalnie--ale jak ktos mnie docisnie to moze moze Smile

) ogolnie to wolalabym miec lepsze giecie kregoslupa Razz

PPOzdRRo 4 @LL

M!k! masz świetne rozciągnięcie!!! Popracuj nad kręgosłupem i będzie fantastycznie Very Happy

Masz jakieś swoje zdjęcia? Chętnie zobaczymy w "Nasze fotki gimnastyczne" Wink

oj Sadako niestety z powodu narastajacych bolow nie moge nadwyrezac kregoslupa Sad

ale giecie mam bardzo niezadowalajace Razz

hmm a co do tych fotek to nie dysponuje takimi z tego okresu...mam takie ale stare jak jeszcze zaczynalam sie rozciagac i zadnych efektow wlasciwie jeszcze na nich nie widac wiec lepiej ich nie bede zalaczac moze wkrotce zrobie nowe(taa mowilam to juz pol roku temu) haha

Załącz

Chciałabym je zobaczyć i reszta napewno też Smile

łał ja też chcebyć tak porozciągana a ile ćwiczysz M!K!????????????????????????

buhehe ja porozciagana..no nie wiem..wlasciwie cwicze od roku ale mialam 7 miesieczna przerwe wiec wychodzi na 5 miesiecy..cos takiego ale mialam wiele przerw... Rolling Eyes

no, czyli kilka miesięcy i ty uważ asz że masz słabe no co ty

Ja próbowalam sie rozciagac na poczatku roku szkonego i tak sie cieszylam bo juz siadalam a szpagacie damskim prawie jakies 4 cm mi brakowalo a potem tyle nauki ze nawet nie mialam czasu zeby myslec o tym i obiecalam sobie ze od czerwca jak bedzie lzej w szkole i przez cale wakacje zrobie 2 szpagaty Smile

:
Ciekawa jestem na czym to sie skonczy?? ;p;p

Dołączył: 31 Mar 2007 Posty: 7 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5